Es importante acoplarse a los ritmos que impone la naturaleza. Esta época invita al recogimiento –también a nivel emocional-, y a llevar una vida algo más tranquila. Durante los meses de otoño, conviene acostarse pronto y levantarse pronto.

Para los chinos, el otoño está relacionado con el elemento Metal, que rige los órganos Pulmón e Intestino Grueso, el olfato, la nariz y la piel. Cuando el Pulmón se encuentra en desequilibrio, se manifiesta en forma de expectoración, tos o llanto. Para mantener equilibrado este elemento son muy importantes tanto la dieta como el ejercicio.

Durante estos meses, intentaremos humedecer el cuerpo y dirigir la energía hacia abajo. Nos prepararemos para afrontar el invierno tomando mayor cantidad de arroz, alga kombu y raíces. Elegiremos platos suaves que nos aporten humedad (que incluyan arroz, sésamo, miel o productos lácteos –preferiblemente de la cabra), con el fin de potenciar la producción de líquido corporal. Incluiremos más alimentos de color blanco: cebollas, ajos, nabos, apio, peras, coliflor, rábanos, jengibre, raíz del apio, cereales (arroz, avena, cebada), plátanos, peras, manzanas, etc.

También podemos tomar caldos purificantes de verduras del tiempo, con una pizca de sal marina sin refinar (nunca refinada), un pelín de pimienta negra y un poco de jengibre fresco, añadiéndole zumo de limón. Se puede tomar sopa de cebolla, crema de arroz integral, arroz con alcachofas, arroz con calabaza, etc.

La fitoterapia recomendada es el Fitorient V.P., que tonifica la energía de Pulmón, fortalece las defensas, tonifica el Bazo y detiene la sudoración. No hay que tomarlo si se está en medio de un resfriado o de una gripe!

DESDE TU EXPERIENCIA, ¿CUÁL ES LA MEJOR FÓRMULA PARA MANTENER UN ESTADO DE SALUD Y PROLONGAR NUESTRA ESPERANZA DE VIDA?

La mejor fórmula es descubrir qué te hace feliz, ¡y hacerlo! Escuchar a tu cuerpo de manera profunda y darle lo que te pide. En general, es más importante lo que sale de tu boca que lo que entra.

Ser conscientes de que en el fondo, no tenemos elección. Hay que permitir que la vida viva a través nuestro. ¿Para qué resistirse?