21 Nov 2019

BY: psicologa

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Las terapias de tercera generación pasan por encima de los síntomas.

Hay que contextualizar, nuestro cerebro es el mismo que hace 100.00 años, donde el hombre vivía en las cavernas, en un entorno natural, con estímulos de la naturaleza. Ahora, la sociedad es diferente y el cerebro no esta preparado para ello:

Hay un exceso de estímulos

Exceso de interacciones: el cerebro investiga todas las caras, las de las personas que encontramos en la calle, inclusive las que aparecen en t.v

Exceso de negatividad para que nuestro cerebro lo asimile, noticias, tv

Exceso de opciones

Exceso de modelos: cómo es esta persona como modelo, como hijo, como amigo, como jefe, como pareja, como hijo…y queremos imitar.

Exceso de libertad y muchas veces no sabemos como hacer, abiertos a un mundo de posibilidades que produce un desconcierto en el cerebro

 

PAUTAS BASICAS RECOMENDADAS POR NEUROCIENCIAS

-Estar mas tiempo en la naturaleza, para el cuerpo y la mente

-Tener un sueño de calidad, que regenere el cerebro y pueda procesar lo digerido durante el dia

-Buscar momentos para no hacer nada, sin sentirnos culpables, contemplación de forma diaria

-Tener relaciones con conexión emocional

-Jugar, crear, divertirse

-Ejercicio fisico

-Fijar y cumplir objetivos

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