Es importante acoplarse a los ritmos que impone la naturaleza. Esta época invita al recogimiento –también a nivel emocional-, y a llevar una vida algo más tranquila. Durante los meses de otoño, conviene acostarse pronto y levantarse pronto.

Para los chinos, el otoño está relacionado con el elemento Metal, que rige los órganos Pulmón e Intestino Grueso, el olfato, la nariz y la piel. Cuando el Pulmón se encuentra en desequilibrio, se manifiesta en forma de expectoración, tos o llanto. Para mantener equilibrado este elemento son muy importantes tanto la dieta como el ejercicio.

Durante estos meses, intentaremos humedecer el cuerpo y dirigir la energía hacia abajo. Nos prepararemos para afrontar el invierno tomando mayor cantidad de arroz, alga kombu y raíces. Elegiremos platos suaves que nos aporten humedad (que incluyan arroz, sésamo, miel o productos lácteos –preferiblemente de la cabra), con el fin de potenciar la producción de líquido corporal. Incluiremos más alimentos de color blanco: cebollas, ajos, nabos, apio, peras, coliflor, rábanos, jengibre, raíz del apio, cereales (arroz, avena, cebada), plátanos, peras, manzanas, etc.

También podemos tomar caldos purificantes de verduras del tiempo, con una pizca de sal marina sin refinar (nunca refinada), un pelín de pimienta negra y un poco de jengibre fresco, añadiéndole zumo de limón. Se puede tomar sopa de cebolla, crema de arroz integral, arroz con alcachofas, arroz con calabaza, etc.

La fitoterapia recomendada es el Fitorient V.P., que tonifica la energía de Pulmón, fortalece las defensas, tonifica el Bazo y detiene la sudoración. No hay que tomarlo si se está en medio de un resfriado o de una gripe!

DESDE TU EXPERIENCIA, ¿CUÁL ES LA MEJOR FÓRMULA PARA MANTENER UN ESTADO DE SALUD Y PROLONGAR NUESTRA ESPERANZA DE VIDA?

La mejor fórmula es descubrir qué te hace feliz, ¡y hacerlo! Escuchar a tu cuerpo de manera profunda y darle lo que te pide. En general, es más importante lo que sale de tu boca que lo que entra.

Ser conscientes de que en el fondo, no tenemos elección. Hay que permitir que la vida viva a través nuestro. ¿Para qué resistirse?

No es retorica ni lo correcto que se debe decir; es mi verdad cuando digo que aprendí de mis maestros, mis pacientes y mis coacheados.

Atención , escucha activa, comprensión, ser compasivos. Algunas veces me sentí genial, brillante e inspirada. Orgullosa de lo que se y quien soy. En otras, no muchas, confusa e incompetente. De todo aprendo.

En esencia, mas no exclusivamente, la orientación es ontológica (estudio del ser), estando incluida la epistemología (el porqué y para qué, la dirección), la metodología, (gestión, cómo) y la tecnología (que hacer):¿cómo no integrar lo sistémico, el conocimiento del estudio de lo corporal y las emociones si estamos hablando de diferentes dominios de observación?¿por que no integrar al pensamiento guestáltico, a los cognitivistas y tantas otras visiones?

Entonces, mas tarde, esos aprendizajes iniciales se fueron articulando con conceptos y reflexiones personales provenientes tanto del campo de la psicología, el aprendizaje transformacional y organizacional, la teoría de los sistemas y la comunicación, mindfulness, así como de concepciones y aportes personales que fui consolidando en el desarrollo de mi formación, practicas, nuevos aprendizajes y experiencia.

No es un estilo de vida, es una función, un arte y un oficio. Aunque no suene poético ni romántico, hablo de trabajo. Es un rol que ejerzo con entrega, dedicación, amor y responsabilidad. Es una profesión, una noble tarea  de una enorme responsabilidad en la que me involucro profesional, ética, física y emocionalmente.

Quien distingue es siempre un observador, alguien que mira desde su propia concepción del mundo, desde su historia, su cultura, sus experiencias, toda su vida.

Llamamos observador a la particular manera que cada uno tiene de dar sentido a algo que observa. Si la percepción de la realidad es subjetiva y depende del observador y de su concepción del mundo, entonces tenemos que aceptar la posibilidad de que existan tantas interpretaciones como observadores.

El mundo se constituye a partir de las distinciones con las cuales vemos y operamos en la realidad. En función de las diversas distinciones que seamos capaces de apreciar, tendremos diferentes capacidades de acción.

El lenguaje nos proporciona la capacidad de distinguir aquello que nombramos, adquiriendo un aprendizaje que amplia nuestra mirada, que por tanto, modifica nuestra capacidad de acción.

Por esto la relevancia de elegir al terapeuta o coach teniendo en cuenta que posibilidad de distinciones nos puede ofrecer en su acompañamiento y conversación.